Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]
Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]
Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]
Super dyskusja. Jak zwykle na poziomie. Dzisiaj przyszła zaległa faktura od 3 miechow do firmy. Stres odpuścił a z nim adrenalina. Nie czuje prawego kolana, uda i biodra oraz mam skorcz prostowników;-( wg mnie bez powodu. Ciało mi daje znac ze czasami trzeba tez wyhamować. Przymusowy PIT stop na minimum 3 dni bo nie moge sie schylać ani chodzić [...]
[...] kardio zajmuje też dużo czasu! Dary od sąsiadki są przeważnie raz w tygodniu (wpada też czasem druga). Czyli nie ma lekko! Ból mam po wstaniu z łóżka (krzyż, uda) i przy tych czynnościach które podałeś (barki). Jeśli chodzi o trening do doszedłem do tego, że pierwsza seria mnie pompuje! Zawody - oglądasz zdjęcia kulturystów i [...]
Uzywasz pasków? Takich wzmacniajacych chwyt? Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry.
Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry.Naprawdę robisz o z takim ciężarem?! No to jesteś naprawdę gość! Po prostu tempa siła! (Za czasów mojej młodości mówiło się surowa siła :-) )
[...] chwyt? Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry. A mnie wlasnie np. w hang power cleanie blokuje chwyt, powyzej 90 kg ciezko wiecej ruchow niz 1 zrobic. Nie wpadlem na to zeby uzyc pasków bo jakos [...]
[...] lata na siłce zawsze było " ciszej, odkładaj na miejsce" itp. itd. a tutaj j**}:-( SQ - od 20 do 130 kg. niestetye musiałem uciekać spod 130 kg bo najzwyczajniej w świecie uda odmówiły współpracy}:-( Acha - no i można było trenować bez koszulki bo było mokra jak szmata od podłogi po 2 WOD-zie:)) Ogólnie bomba po raz kolejny, fakt że czuję [...]
[...] 5. uginanie jednorącz ze sztangielką na modlitewniku - 12,10,10,12 (ułożenie dłoni tak jakbyś trzymał w dłoni gryf prosty) 6. wspięcia na palce stojąc- 20-30 x 4 II. przód uda (przysiady) + naramienne 1. przysiad ze sztangą na karku – rozgrzewka z progresją ciężaru: 9,7,5,3, serie zasadnicze 3-4,3-4,3-4,3-4,3-4 2. Przysiad bułgarski – [...]
[...] zakodujesz sobie w głowie, że to bariera. To tak jak z wskakiwaniem na skrzynię na jednym treningu. Im częściej chcesz na nią wskoczyć tym bardziej jesteś zmęczony i tym bardziej masz świadomość, że się nie uda. Najlepiej sobie chyba w miesiącu wyznaczyć jeden dzień na taką próbę. Uda się to się uda. Nie, to nie. "Widzimy się za miesiąc."
Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]
Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]
[...] Lekkie problemy z blokowaniem łokci i rotowaniu ich tak aby zapobiegać uginaniu. Przy snach-ach ciężar nieważny ale bardziej o mobilność barków chodzi. Czasem mi się uda fajnie zastabilizować pozycje a czasami nie:-? Rezultatem jest wiadomo niższe zejście z dupą co daje jak by to określić pozycje komfortu. Ciężko to wytłumaczyć ale niski [...]
[...] ciężarem na spokojnie. 100 kg tak pępek - mostek wiec trzeba będzie kombinować a do 120 to musze dorosnąć jeszcze;-) 4) back sq - koniec na 2x2x145 kg, ciągle zapas jest i uda dotykają łydek;-) to katowanie przez coachów i ciągłe słyszenie " niżej" odnosi mały sukces. Filmiki - jak mi się uda w sobotę wyrwać na trening własny [...]
[...] - kabo9 w dniu 2014-09-10 22:39:29 jestem daleko od dna w sensie ATG. i nie mów hop, masz więcej wzrostu niż Flex Lewis, Yamagishi a oni ważą do 212 funtów;-) jak mnie uda napierdzielają to masakra. dawno nie czułem takich doms-ów.:)) jutro chciał nie chciał, spróbuje przyatakaować znowu te 150 kg na MC, jeśli się nie uda to night zrobię [...]
[...] skomplementowane przez starych bywalców. miłe uczucie nie będę kłamał. uginanie podudzi na maszynie - 15x46;12x55;12x64, 10x73; 10x82 - ostatnia seria szła już ciężko. uda siedząc - o wiele bardziej czuję lewą łydkę, dziwne. wyciskanie sztangi na maszynie sprzed klatki piersiowej - hammer - zastąpiłem wyciskanie klasycznie siedząc prosto na [...]
[...] w przyszłości plan naprawczy obejmie jeszcze pomoc z podaniem przez kogoś bo na to idzie trochę sił. partner treningowy też dał radę 105% więc przy odpowiedniej chęci uda się każdemu. Czemu wziąłem sobie na początek 120 kg jako 1 RM skoro miałem 127,5 kg? bo zmieniłem w międzyczasie: - szerokość chwytu, - dodałem minimalny mostek, - [...]
[...] --> dociąganie się rurką PVC 10xOHS PVC 10xpompek CF 2) rozgrzewka do OHS --. przysiady, skłony, wykroki itp. 3) WOD 1 AMRAP 4 min hang power snatch( rwanie z wysokości uda) - bez możliwości odłożenia sztangi jeśli się odłoży to dwa razy dipsy na kółkach kto umie --> tylko 35 kg na sztandze ale przedramiona przeorane masakrycznie zrobiłem 47 [...]
Niekoniecznie. Teoretycznie masz racje . W praktyce nie znam nikogo kto by siadał takie ciężary i miał male uda, tym bardziej kulturyści dla których dźwiganie klamotow jest tylko dodatkowym celem. No dużo zależy od przyczepów. U mnie nawet jak miałem największe uda w życiu to przy kolanie było cienko bo takie mam przyczepy. Był to okres że na [...]
DT Gwid - vol. 2
